Yaz-yay mövsümündə hamımızın sevərək yediyi meyvələr bəzən bir şokoladda olan kaloridən daha çox ola bilər. Bəs yay meyvələri neçə kaloridir?
Meyvələr, vitamin və mineral baxımından zəngin lif mənbəyidir. Meyvələri nə qədər çox yesək beynimizdəki sinir hüceyrələri də bir o qədər çox inkişaf edir.
Xüsusilə yayda tez-tez yediyimiz meyvələr və kaloriləri..
Moruq- 100 qr. 30 kalori
Ananas -100 qr. 52 kalori
Armud -100 qr. 70 kalori
Avocado -100 qr. 167 kalori
Heyva -100 qr. 63 kalori
Böyürtkən-100 qr. 43 kalori
Çiyələk -100 qr. 26 kalori
Alma -100 qr. 60 kalori
Alça - 1 ədəd 8 kalori
Qreyfrut-100 qr. 41 kalori
Əncir- 100 qr. 40 kalori
Qarpız-250 qr. 55 kalori
Qovun-250 qr. 65 kalori
Təzə ərik -1 ədəd 8 kalori
Albalı - 100 qr. 40 kalori
Kivi - 1 ədəd 35 kalori
Limon-100 qr. 27 kalori
Banan -100 qr. 85 kalori
Portağal -100 qr. 50 kalori
Şaftalı-100 qr. 38 kalori
Üzüm -100 qr. 67 kalori
