В статье речь пойдет о том, как полностью восстановить иммунитет народными советами. Статья будет очень полезной при наступлении весны или зимы. Именно в это время у человеческого организма идет сильная нехватка полезных элементов. С помощью иммунной системы организм борется с различными вирусами и инфекциями.
Как определить, что иммунная система ослабла?
1.При сниженной иммунной системе организм будет испытывать слабость.
2.Работоспособность организма снижается.
3.Могут быть частые головные боли
4.Может быть тяжело, уснуть или наоборот может быть постоянная сонливость.
Иммунитет может снизиться от различных факторов. От хронической усталости, или же от других причин. Найти их бывает сложно.
Когда иммунная система ослаблена, организм человека более подвержен различным вирусом и инфекциям И тогда становится вопрос, как восстановить иммунитет до прежнего уровня? Главное не волноваться, все поправимо, не нужно думать, что результат будет быстрым. Первое что нужно сделать, это начинать правильно питаться.
Нужно добавить в блюда такие продукты как морковь, красный перец, помидоры. Также нужно употреблять витамины и минералы. Очень полезными продуктами являются лимон, шиповник, и черная смородина, хороша для иммунитета петрушка. Эти продукты очень богаты, на витамин С. Следует купить грецкие орехи, они очень полезные для организма. Для того что бы быстро поднять иммунную систему нужно употреблять рыбу, мясо, и морскую капусту. Нужно добавить в рацион питания фрукты и овощи. Очень полезны молочные продукты, такие как йогурт, молоко и другие. Поднять иммунитет помогут соки. Особенно полезный виноградный, морковный, и гранатовый сок. Не нужно забывать о меде, но при покупке меда нужно обратить внимание на его качество. Он должен быть натуральным.
Очень полезно для иммунитета закаливания. Можно принимать контрастный душ, так же хорошо помогает плавание.
Нужно ввести здоровый образ жизни. Больше ходить, заняться бегом, или же записаться в бассейн. Полезными будут прогулки на свежем воздухе. И не нужно забывать о сне.
Поднимаем иммунитет с помощью народных рецептов:
Готовим смесь из грецких орехов и сухофруктов. Берем по стакану кураги, изюма и грецких орехов, также возьмем мед. Насыпаем содержимое стаканов в мясорубку, хорошо прокручиваем и добавляем мед. Далее нужно положить смесь в холодильник. Принимать по столовой ложке три раза в день. Детям смесь нужно принимать по чайной ложечке три раза в день.
Полезным будет апельсиново-лимонный чай. Готовить его так. Нужно взять корки лимона и апельсина, и на шестьдесят грамм корок, понадобится около 1 литра кипятка. Этот чай нужно поставить настаиваться, а позже добавить на усмотрение мед или апельсиновый сироп.
Полезным будет отвар из шиповника. Нужно взять пару ложек шиповника и залить его 0,5 кипятка, так же можно настоять шиповник в термосе. Пить этот отвар нужно по пол стакана три раза в день перед приемом пищи.
Прислушайтесь, к этой статье и иммунная система заработает как прежде хорошо. Но нужно запомнить, чтобы иммунитет не давал сбой, надо не только правильно питаться, но и нужно вести активный, здоровый образ жизни.
