У каждого человека бывают дни, когда он чувствует себя не лучшим образом. Накатывает грусть, появляется депрессия, меланхолия и тревога. Но, оказывается, есть продукты, которые могут помочь в борьбе с грустью и тоской. Они улучшают настроение и вселяют в нас вкус к жизни.
1.Мёд
Когда охватывает грусть, хочется съесть что-нибудь сладкое. И большинство из нас выберет пирожное со сладкой газировкой. Но сахар для организма злейший враг, поэтому лучше выбрать – мёд, в составе которого компоненты, повышающие настроение. Кроме этого, он обладает прекрасными противовоспалительными свойствами и помогает бороться с различными инфекциями.
2.Овёс
Иногда депрессия является реальным продуктом внутренних болезней. Мы не можем видеть их и думаем, что все наши недомогания эмоционального происхождения. Более того, исследования показали, что некоторые виды депрессий могут происходить из-за окислительных элементов, находящихся в головном мозге. Но такой полезнейший продукт как овёс, содержит большое количество селена – минерала, помогающего организму разрушить вредоносные элементы.
3.Ягоды
Согласно научным исследованиям, те, кто употребляет Омега 3 регулярно, в меньшей степени подвержен депрессии и унынию. Ягоды, такие как малина, черника, ежевика и клубника содержат большое количество этого вещества. Употребляя ягоды регулярно, можно значительно улучшить настроение и общее состояние организма. В них содержится большое количество витамина С и антиоксидантов, которые помогают бороться с меланхолией и тоской.
4.Орехи
Орехи обладают чудесными свойствами улучшать память. Они содержат высокое количество Омега 3 и селена, которые повышают уровень настроения. Прекрасным дополнением к ним являются семечки.
5.Шоколад
Согласно мнению учёных, даже маленького кусочка шоколада достаточно, чтобы освободить эндорфины, так называемые гормоны счастья, благодаря которым наше эмоциональное состояние улучшается, мы чувствуем прилив сил и бодрость в теле. Однако, речь идёт о тёмном натуральном шоколаде, имеющим высокий процент содержания какао.
